Разработана Программа для Федераций, ДЮСШ и Клубов таэквон-до ИТФ. Содержание  Программы и использованная литература:

Зміст:

I. Вступ.

II.

1. Загальна характеристика спортивної підготовки

1.2. Специфіка спортивної підготовки в таеквон-до.

1.3. Засоби, методи та принципи спортивної підготовки.

1.3.1. Засоби спортивної підготовки.

1.3.2. Методи спортивної підготовки.

1.3.3. Принципи спортивної підготовки.

1.4. Адаптація, навантаження, стомлення та відновлення в

процесі спортивного тренування

1.4.1. Адаптація

1.4.2. Навантаження.

1.4.3. Стомлення та відновлення.

1.4.4. Наслідки нераціонального використання фізичних навантажень.

1.5 Особливості  впливу  фізичних навантажень  на жінок.

1.6. Вікові особливості навчання та тренування.

1.7. Зміст різних сторін підготовки таеквондіста.

1.8. Структура тренувального процесу.

2. Організація  навчально – тренувального  процесу.

2.1. Режим навчально-тренувальної роботи.

2.2. Етапи багаторічної підготовки.

2.3. Зміст роботи по етапам підготовки.

2.4. Критерії відбору.

3. Організаційно – методичні рекомендації.

3.1. Теоретична підготовка таеквондіста.

3.2. Технічна  и тактична підготовка.

3.2.1. Формальна техніка.

3.2.2. Техніка спортивного поєдинку.

3.2.3. Тактика спортивного поєдинку.

3.2.4. Атака, захист, контратака.

3.2.5. Дистанція в таеквон-до.

3.2.6. Стійки.

3.2.7. Переміщення (маневрування).

3.2.8. Побудова поєдинку.

3.3. Фізична підготовка таеквондістів.

3.3.1. Виховання швидкості .

3.3.2. Виховання витривалості.

3.3.3. Виховання сили.

3.3.4. Виховання гнучкості

3.3.5. Виховання спритності.

3.3.6. Удосконалення реагування.

3.4. Психологічна  підготовка таеквондіста.

3.4.1. Увага як головний фактор психологічної підготовки спортсмена.

3.4.2. Моральна и вольова підготовка.

3.4.3. Стартові  стани  и методичні вказівки по їх регулюванню.

3.5. Спортивна форма.

4. Групи початкової підготовки.

4.1. Первинний підбір.

4.2. Особливості планування підготовки.

4.3. Побудова навчально-тренувального процесу.

4.4. Змагальна практика.

4.5. Контроль фізичної та технічної підготовленості.

4.6. Зміст технічно-тактичної підготовки .

4.6.1. Перший рік навчання (7-9 років).

4.6.2. Другий рік навчання (8-10 років).

4.7. Примірна програма  атестаційного екзамену.

4.7.1. Жовтий пояс (8 куп).

4.7.2. Зелений пояс (6 куп).

5. Навчально-тренувальні групи.

5.1. Попередній відбір.

5.2. Характеристика підготовки таеквондістів.

5.3. Побудова навчально-тренувального процесу.

5.4. Зміст сторін підготовки.

5.4.1. Фізична підготовка.

5.4.2. Зміст технічно-тактичної підготовки.

5.4.3. Виховна робота.

5.4.4. Відновлення працездатності.

5.5. Система змагань.

5.6. Контроль спеціальної підготовленості.

5.7. Примірна програма  атестаційного екзамену.

5.7.1. Синій пояс (4 куп).

5.7.2. Красній пояс (2 куп).

5.7.3. Чорній пояс (1 дан).

6. Групи спортивного удосконалення.

6.1. Проміжний відбір.

6.2. Побудова тренувального процесу.

6.2.1.           Тренувальні навантаження та сторони підготовки.

6.2.2.           Спеціалізація.

6.2.3.           Побудова тренувального процесу.

6.2.4.           Психологічна та виховна робота.

6.2.5.           Відновлення працездатності.

6.3. Планування змагальної діяльності.

6.4. Контроль підготовленості таеквондістів.   

7. Групи вищої спортивної майстерності.

7.1. Основний відбір.

7.2. Планування підготовки.

7.3. Зміст програмного матеріалу.

8. Інструкторська та суддівська практика.

III. Додатки.

1. Додаток 1. (Тестові завдання та показникі їх виконання.)

2. Додаток 2. (Спеціальні вправи).

 3. Додаток 3. (Ігри)

IV. Литература.

1.     Алабин В.Г., Алабин А.В., Бизин В.И. Многолетняя тренировка юных спортсменов: Учебное пособие. - Х .: Основа, 1993.

2.     Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в Олимпийском спорте. - К.:  Олимпийская литература, 1997. – 584 с.

3.     Романенко М.И. Бокс. - 2-е  издание, доработанное и доп.- К.: Вища школа. Головное издательство, 1985. - 319 с.

4.     Таеквон-до. Чой Хонг Хи. – М., 1993. – 763 с.

5.     Градополов К.В. Бокс. М.: ФиС, 1965.

6.     Озолин Н.А. Настольная книга тренера: Наука побеждать – М.: ООО»Издательство Астрель»: ООО «Издательство АСТ», 2003.-863 с.

7.     Основи Здоров'я і фізична культура. Програма для загальноосвітніх навчальних закладів 1-11-ті класів (Затверджено Міністерством освіти і науки України, Лист Міністерства освіти і науки України від 29.11.2001р.№1/11).

8.     Сафонкин С.Н. ТАЭКВОН-ДО – СПб ГАФК им. П.Ф.Лесгафта, 2001. – 182 с.

9.     Луис О. Карвахал – Лекции – Харьков 1979-1981 гг.